现在夏天到了,但因脚肥大,脂肪多

健康咨询描述： 现在夏天到了，现夏但因脚肥大.脂肪多，但因大脂看起来很臃肿，脚肥所以不敢穿裙子，肪多请问有没有办法在最短的现夏时间内简单而又健康的把它减除的方法？
第一次问题补充:如果用药物按摩的话，要用什么药比较经济实惠简单的但因大脂呢？

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姚蕾 吉林大学第一医院   副主任医师 擅长: 痤疮、面部皮炎、但因大脂激素性皮炎、脚肥白癜风、肪多医美治疗。现夏 帮助网友：42 微信扫一扫，但因大脂随时问医生 2022-11-04 03:32:28 我要投诉

      你好。脚肥你可能体重超重吧？体重如果超出正常值，局部也会出现肥胖。单独减某一个部位不太现实。体重超出正常值，容易患7种疾病。高血压心脏病糖尿病。皮肤病关节病。内分泌紊乱。只有把体重控制在正常范围，才可以避免患这些疾病。不光是单纯的体型好看了。更重要的是人健康了。药物减肥不可取。容易按着葫芦起了瓢。下面告诉你一个减肥行之有效的办法。第1个周。每顿吃饭的时候用吃饭的小勺，挖掉一勺米饭或者是面条，主要是把主食要去掉一勺，一日三餐都要如此。第2周每顿吃饭的时候挖掉两小勺。一日三餐都是如此。第3周挖掉三小勺。每顿饭如此。第4周每顿饭挖去四小勺。现在再也不要挖了，维持住这个水平。坚持一个月体重就开始下降。体重一直会降到正常水平，基本上就稳住了。平时注意太甜，太咸的食物不要吃。尤其是不要吃零食。晚饭7点以前吃完。不要到饭店和摊上去吃饭。这样减肥非常健康。基本上没有饿的感觉。体重还降到正常了。如果能够参加运动最好。不参加运动，只要管住嘴，体重也慢慢能够下降。希望能够帮到你，祝你减肥成功。想想你穿上漂亮裙子的模样。就信心百倍了。